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如何對抑郁情緒進行自我調節?

保密 | 0個月 2021-05-03 17:14:40 1人回復 來自

健康咨詢描述: 如何對抑郁情緒進行自我調節?

醫生回復區

張保華
張保華 首都醫科大學附屬北京安定醫院   主任醫師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:47:05 我要投訴

      調節抑郁情緒的方法是保持一個放松的心情,在下班之后多培養一些個人的興趣愛好,比如說打太極拳、練瑜伽、養一些花草看書。平時應該多結交些新的朋友,多參加些社交的活動,不要讓自己壓力太大,放松心態,如果嚴重的話可以配合上一些藥物來調理,也要做好心理的疏導。
      

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