首先要節制性生活,頻繁的性生活會導致性生活質量下降,不要手淫,不要酗酒吸煙,飲食方面可以吃一些補腎的食物,夫妻之間要多溝通交流,增加感情,注意個人衛生,避免炎癥的發生,加強鍛煉提高身體的抵抗力和免疫力。
性生活質量不好,一般來說跟腎虛泌尿生殖系統的炎癥,性生活過度長時間的手淫有一定的關系,建議你可以吃點補腎的中成藥物進行調理,日常生活中性生活要適度,不要手淫,多吃一些牛肉,羊肉,枸杞子,牡蠣,腎臟,韭菜等堅持做深蹲提肛的運動,慢慢的調理。
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