根據身體出現頭發脫落的臨床表現情況，應該是身體出現脂溢性皮炎，毛囊營養不良導致毛發脫落的狀態反應，表現到皮膚科檢查確診以后通過抗感染，清熱解毒和促進毛發生長和代謝方法治療，可以外用米諾地爾口服養血生發膠囊。
      

      您有脂溢性皮炎，所以會出現出油、脫發，你少吃辛辣刺激性的食物以及過于油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。可以試試每周用兩次硫磺軟膏洗頭，多吃一些黑米、黑芝麻、黑豆等益血生發的食物。
      

      你的問題，考慮上述情況有可能是有不良習慣導致的情況，建議及時糾正一下，生活作息規律，不要熬夜勞累過度，可以服用養血生發膠囊治療，或者服用中藥治療調理比較好的，飲食營養均衡，戒食辛辣刺激性的食物
      
      以上是對“脫發，從去年開始發現頭發變細軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！