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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-30 13:25:08
飲食、生活等方面長期綜合調節，才能使減肥不反彈。飲食要葷素搭配，以素淡飲食為主，少油膩飲食，要適量、規律，避免飲食過多、過飽，進食后有適當活動。夜晚休息前避免食用過多食物，日常避免食用零食以及外賣食品，以防止這些食物對胃腸道功能的損害，并控制能量攝入。工作期間要勞逸結合，避免長期久坐，適當體育鍛煉，以促進胃腸道功能正常運行。日常生活中避免工作過度勞累，防止由于抵抗力下降，身體發生嚴重病變，影響到胃腸道消化功能，使攝入體內食物不能夠充分消化、吸收，發生代謝障礙，避免身體攝入過多能量以脂肪形式存在，增加體重。要養成早睡早起的習慣，保證充足休息，有良好情緒，使機體內環境穩定，新陳代謝順利進行。要及時對身體進行檢查
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