建議可以通過腰椎頸椎按摩，理療，針灸進行對癥治療。平時要注意休息，少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
      

      請問您現在有什么癥狀呢？如果病情比較輕微，可以保守治療，但是急性期要臥床休息，減輕腰椎的壓力，可以佩戴腰圍固定帶，減少煙酒的刺激，不要熬夜，飲食要清淡一些，可以吃點舒筋活絡的藥物，比如舒筋健腰丸。

      癥狀如你所說，結合檢查結果，目前建議你減少彎腰負重，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫院系統正規治療
      
      以上是對“去檢查說腰椎骨質增生，還有滑脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！