建議戒除手淫習慣，過度頻繁的手淫會引起性功能下降，導致身體出現炎癥，可以通過重要來進行調節，日常生活中要養成良好的作息規律，注意個人衛生清潔，飲食上吃一些補腎的食物，積極參加戶外活動，加強鍛煉提高性功能。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，出現堅而不硬等癥狀平時需要控制下手淫頻率。
      指導意見：
      建議平時不要頻繁手淫，控制下頻率，適當運動鍛煉身體再觀察觀察，也可以服用中成藥右歸丸和五子衍宗丸，補腎調理觀察一段時間。