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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-28 11:23:25
想要減肥不減胸，就要做有效的美胸運動，在運動前一定要做足熱身運動，讓身材熱起來，并循序漸進增加運動量，而不是忽然增多，有效的阻力鍛煉：上斜啞鈴臥推，仰臥平板啞鈴飛鳥，仰臥下斜啞鈴飛鳥，向下俯臥撐等。鍛煉的同時也要營養正當搭配，保持正當的脂肪攝入，切忌節食
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