攝入900大卡運動消耗600大卡可以瘦嗎
女 | 19歲 2021-04-27 21:19:51
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健康咨詢描述： 體重75公斤每天攝入900大卡運動消耗600大卡一個星期可以瘦多少？
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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-28 09:17:06
減肥是一個漫長的過程，其原理就是我們每天的攝入量小于每天消耗量。正常女性每天需要攝入1200大卡才能滿足人體的正常代謝，如果過度節食減肥長期下去會形成營養不良，代謝紊亂，內分泌失調等。科學減肥法是通過飲食控制和適當增加體育鍛煉來達到減重目標。減肥速度不能過快，以每周1~2斤減重為宜
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