腰突癥患者日常要注意避免受寒受涼，注意局部保暖，睡硬板床，避免過度彎腰提取重物，避免長久彎腰和過度負重，要睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
      

      腰椎間盤突出疾病首先以非手術治療為主，尤其癥狀較輕的，病程較短的，可以選擇生活管理，物理治療，藥物治療。對于以上治療方法效果不明顯的，可以根據病情考慮進行脊柱微創技術治療。患有腰椎間盤突出的病人在日常應該進行小燕飛的鍛煉，這樣能夠加強腰背部的肌肉，延緩疾病的進展，小燕飛就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動，這樣能夠達到鍛煉腰背肌，緩解腰部頸肩部等部位的勞損的保健作用，它與瑜伽比較相似。