辟谷吃少量水果是否可以
男 | 23歲 2021-04-27 14:22:50
1人回復
來自
健康咨詢描述： 辟谷第1天吃了一個橘子會影響效果嗎，因為還伴有減肥，所以擔心，說桔子含糖，空腹吃的
其他類似問題
醫生回復區
劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網友：24857
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-04-27 15:42:35
辟谷可以吃少量水果，但是不能吃多也不能吃飽，而且辟谷期間吃水果不能每天吃也不能當飯吃，前三天不能吃水果，要吃水果，要等到第4天，因為辟谷的三天內胃腸道休息的關鍵時期，這個時間段不吃任何東西才能達到最佳效果，在辟谷減肥期間后期可以吃少量食物，但營養要均衡攝入減肥，不應該單純只采用飲食減肥的方法，最好的減肥方法應該是將飲食控制和運動減肥相結合，平時每天應該做不低于30分鐘的有氧運動，通過有氧運動消耗脂肪，再從飲食上減少熱量攝入，這才是最佳的減肥方案
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
