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在辦公室如何預防勁椎病？

保密 | 0個月 2021-04-27 10:51:14 2人回復 來自

健康咨詢描述： 在辦公室如何預防勁椎病？

醫生回復區
孔宇
孔宇 海城正骨醫院   主任醫師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網友：25337
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2021-04-27 11:14:06 我要投訴

      預防頸椎疾病，首先要做到，不能長期坐著以及不能長期低頭，一個姿勢辦公，至少半個小時或一個小時就要活動一下身體，平時也可以適當的增強運動來增加身體的抵抗力，也可以通過美容美體按摩的方式來改善頸椎疾病，建議看低頭手機的時間一次不能超過20分鐘，以免導致頸椎凸出
      

劉國強
劉國強 滕州市中醫醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥,腰椎退行性疾病,腰椎壓 幫助網友：1582
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2021-04-27 11:14:20 我要投訴

      在辦公室如何預防頸椎病？主要是注意避免長時間低頭伏案工作，避免長時間低頭看電腦看手機等誘因。每隔1~2小時站起來活動活動頸項部，做一下頸椎的米字操。
      

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