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減肥一天多少卡路里?

保密 | 0個月 2021-04-27 10:13:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥一天多少卡路里?

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-04-27 11:29:48 我要投訴

      指導意見：
      正常成人，每天基礎代謝需要1200-1500大卡熱能，這個是指的沒有任何運動時的需要量。平時合理控制飲食，少吃主食，多吃新鮮水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物的攝入。每天堅持體育鍛煉來進行減肥。
      

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