病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體和學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，調整一下自己的心情，堅持調節一定會好起來的。
      

      病情分析：
      你感覺情緒波動比較大，經常覺得壓抑抑郁出現了心慌，手抖，呼吸困難和自殘的現象，脾氣暴躁而且還焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現為情緒持續低落，嚴重時會有自殘行為及自殺的想法和行為。焦慮癥嚴重時會出現胸悶心悸、身體顫抖等軀體癥狀。你這種情況是需要及時告訴家長，讓家長陪你到醫院精神心理科檢查治療，很可能需要吃藥治療，并接受系統的心理疏導。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀應該是抑郁了，其中自殘，脾氣暴躁感到心煩都是典型的癥狀。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在進入青春期了，那么這個年齡是很容易得抑郁癥焦慮癥等精神疾病的年齡，你現在的癥狀就屬于抑郁癥的癥狀，并且已經比較嚴重了，需要把這些癥狀告知家長，讓他們帶你去做治療。
      
      以上是對“抑郁壓抑不懂得發泄愛自殘脾氣暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！