對于高中生等青少年可以出現一定的心理問題或者生理問題。充足的睡眠可以提高學習工作效率。幫助減輕壓力，減輕疲勞。少眠或者睡眠不足可以影響身體健康，不利于學習效率的發揮。建議保持平常心態，及時化解壓力和不良情緒，增強體質，養成良好的學習習慣和睡眠習慣，嚴重者需要一定的心理治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，而且看得出來你是一個非常努卡學習的孩子。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在高中階段學習很緊張，但是你的睡眠嚴重不足，而且是長期性的，那么一定影響你的記憶力的，所以要調整睡覺時間，每天不能超過十一點睡覺，只有休息好了，學習效率才高的，慢慢改，每天提前十到二十分鐘睡覺，慢慢就改回來了，記憶力也會隨之好起來。

      病情分析：
      保證充足的睡眠時間和營養需求是維持我們身體和精神狀態正常運轉的必要條件，統計表明，有相當比例的猝死發生案例每天睡眠時間往往才四五個小時。但是睡眠時間不足并不是猝死發生的主要原因。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免過于勞累和熬夜，在白天要適當加強做戶外有氧運動鍛煉，平時要多吃新鮮蔬菜和水果，在睡覺之前可以洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，另外在睡覺時可以讓自己躺在床上慢慢做深呼吸以及自我放松訓練，這些都有助于促進入睡和改善睡眠。必要時可以在醫生指導下服用右佐匹克隆片等藥物來幫助你睡眠。
      
      以上是對“高中生，長期每天只睡四個小時多一點點，會不會猝死”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要看你造成這種水面時間短的原因是什么，如果是自己情緒上的緊張和焦慮造成的。要注意放松自己的情緒，緩解自己的緊張和交流
      指導意見：
      平時學習方面要注意給自己制定好每天的學習和復習的計劃，學習確實壓力比較大，但是自己要做到勞逸結合，白天有時間可以多做做運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況高中生長時間晚上睡四小時，應該不會出現猝死的，長時間睡眠不足容易引發神經衰弱出現內分泌紊亂表現，
      指導意見：
      現在自己這個年齡出現睡眠不足，可能是學習壓力大，經常熬夜或過度勞累有關，首先應該學會調節自己心態，合理安排自己學習和休息時間，勞逸結合，每天保持樂觀心態，必要時在醫生指導下吃安神補腦液改善睡眠質量的。