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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-26 21:38:28
立墻根的確是可以塑身減肥的，堅(jiān)持一段時(shí)間會有明顯的感覺，形體尚有改善，首先要選擇一道平整的墻，這是為了可以更好的拉伸，然后兩只腳要緊貼在地面上，同時(shí)后腳跟也要緊，緊的貼在一起這時(shí)候，你要感覺到身體上面的頭背臀部以及后腳跟這幾個(gè)部位是緊緊的貼在墻上的，這樣就完成了第1步，做完上面這個(gè)步驟就要將腰斜一定角度，使上半身偏離墻面，緊接著可以將手放在肚子上面，感受身體的呼吸，然后慢慢的將上半身再重新貼回到墻面上去，同樣感受身體的發(fā)力，建議堅(jiān)持15分鐘
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