抬腿有一定的能保護膝蓋的，日常生活中多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營養(yǎng)的食物，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環(huán)，避免過度的走路和上樓梯的運動。
      

      如果為了保護膝關(guān)節(jié)，平時就應(yīng)該加強保健，注意局部的保暖，避免做劇烈的活動，光是抬腿不能保護膝關(guān)節(jié)，平時應(yīng)該注意少爬山，避免長時間的上下樓梯，活動的時候也可以適當帶上護膝