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k中老年快走如何不損傷腿膝蓋？

保密 | 0個月 2021-04-24 17:01:03 2人回復 來自

健康咨詢描述： k中老年快走如何不損傷腿膝蓋？

醫生回復區
張韡
張韡 江蘇省中西醫結合醫院   主任醫師 擅長: 擅長全身各部位X線、CT、核磁共振檢查與影像解讀 幫助網友：13002稱贊：1
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2021-04-24 17:46:50 我要投訴

      老年人不建議做劇烈運動，就算是快走，也是要從短距離的跑步開始，逐漸加大運動量。在運動前要做好充分的熱身，不要做膝關節的半蹲旋轉動作，有關節酸脹感時就應該停止運動。選擇合適的運動鞋。
      

李文鵬
李文鵬 佳木斯大學附屬口腔醫院   主治醫師 擅長: 開放性骨折, 脊柱骨盆骨折，骨關節感染，頸椎病,股 幫助網友：33564
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2021-04-24 17:46:01 我要投訴

      中老年人快走不缺鈣，損傷膝蓋的可能性比較小，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營養的食物，提高機體抵抗能力。
      

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