病情分析：
      就你吃過的，你還領上來說今年二十三四歲的樣子，正好是一個人年輕力壯的好時候，白天工作還是非常有精力的，晚上睡眠質量很高，這是一般的規律
      指導意見：
      能是你在日常生活當中發生了一些讓你超出自己的能力的范圍的事情，就會發生一些這種牽絆的事情，讓你牽掛也會影響到你的睡眠的狀況
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，失眠有一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近期的生活環境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。養成良好的生活和作息習慣，睡前可用溫熱水泡腳，喝牛奶，聽輕音樂，有利于改善睡眠質量。
      
      以上是對“近期嚴重失眠，影響身心與工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天只能睡眠三四個小時，睡眠時長明顯變短，這樣會影響到白天的精神狀態，會影響到你的工作效率
      指導意見：
      出現這樣的情況，你需要積極的進行自我調整，一定要多運動多參加戶外活動白天一定要增加運動量，這樣對改善睡眠是非常有幫助的，如果調整無效，需要看醫生用藥