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運動時要怎么做才能不傷膝蓋？

保密 | 0個月 2021-04-23 13:20:55 2人回復來自

健康咨詢描述：運動時要怎么做才能不傷膝蓋？

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盡量避免過度的運動，口服一些活血通絡營養神經的藥治療，多吃一些有營養的食物，多吃些補氣血的食物。如果缺鈣也會容易傷到膝蓋，還可以口服一些補鈣的藥物治療緩解癥狀。

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運動過程中盡量減少劇烈的活動，尤其是對抗的活動，另外減少相關的負重，比如舉重以及負重的應力活動，這樣可以避免相關的膝關節軟骨損傷，建議游泳，騎單車等相關的活動。

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