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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-22 20:34:47
對于減肥來說最重要的其實是熱身和燃脂。有氧耐力以上的強度，不是效果不好，而是對身體壓力太大，傷病以及內分泌紊亂的風險過大了，熱身后和燃脂強度，當然強度低見效慢，但是只要運動，就已經遠遠好過不動，如果貪快去練高強度很容易，因為受傷或者過度疲勞，生病，而被迫停止鍛煉，建議減肥人士，要給自己更多耐力，通過積累低強度運動量，慢慢的強化體質
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