運動訓練完足弓疼痛腫脹。

男 | 18歲 2021-04-19 17:39:20 1人回復來自

健康咨詢描述：由于體育考試臨近，前段時間一直在訓練（主要是跑步和羽毛球）。可能由于訓練運動量和力度較大，導致上上禮拜訓練完右腳足弓有些疼痛，之后就好點了。然后上禮拜訓練完田徑和羽毛球，足弓這里又開始挺疼的（運動量挺大的），疼了之后第二天打完羽毛球倒稍微好點沒那么疼，于是當天晚上又訓練了100米沖刺跑，到了第二天早上發現是真的挺疼的，疼的地方還有點小小的腫。那是上個禮拜的事了，現在沒那么疼，但是還是有點隱隱作痛的感覺，也不是很痛。四月二十四號也就是這個禮拜六要體考了，從今天開始做恢復訓練，極大的減少了訓練量，以恢復為主了。雖然現在腳不是很疼，但是就怕影響到體考，就怕復發。那么在這幾天我腳該如何修養緩解？有什么辦法能在禮拜六之前完全緩解？畢竟之后幾天我不會有大運動量的訓練了。（PS:這張圖片是網圖，不是我的腳。涂綠色的地方就是疼痛腫脹的地方。）

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