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日常預防腰突癥的方法有哪些

保密 | 0個月 2021-04-18 19:40:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 日常預防腰突癥的方法有哪些

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 03:41:14 我要投訴

      你好，如果平時要預防腰椎間盤突出癥，有以下的事項要注意。首先不要長時間地保持腰部，都是一個姿勢，比如說老是站著或老是坐著。不要長時間的彎腰工作。不要提扛過重的東西。經常做一些腰部的運動。特別像伸懶腰的動作最能夠松解腰部的壓力。
      

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