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跳遠和跑步導致腿酸疼，馬上要體考怎么辦

女 | 14歲 2021-04-17 14:22:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天下午體育課我跳遠了20分鐘，跑了7圈，300m一圈的操場，跑完拉伸了，然后才去跳遠，回到家之后除了腿有點軟沒有任何不適，今天早上起床腰上方一點還有大腿前側(cè)很痛，可是明天要體考，我已經(jīng)不知所措了，我怕會影響中考體育成績，比較腳還很痛，醫(yī)生們有沒有什么快速緩解的方法，真的很感謝，我要急死了。

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：84
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2022-11-01 12:54:05 我要投訴

      通過你的詳細描述，分析目前情況，考慮與劇烈運動有關，建議適當休息一段時間局部熱敷烤電微波治療，建議溫水泡腳每天，改善微循環(huán)。建議口服舒筋活血藥物，配合按摩推拿治療，不要著涼受寒。
      

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