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心里壓力大，心態不好，容易出錯

女 | 17歲 2021-04-14 06:53:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近兩個月，考前緊張，以前考的很好，給自己造成很大的壓力，現在就是考試緊張，會的也都寫錯，水平發揮不出來

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:56:36 我要投訴

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、近期經歷影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，多想積極樂觀的一面，多與人溝通交流來幫助緩解壓力。平時多給自己做一些積極的心理暗示來放松身心，也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松完成考試的場景，以此來緩解自身壓力。
      

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