避免劇烈活動，避免過度勞累，保持局部清潔，防止交叉感染發生的可能性，清淡飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，避免過度勞累，保證好休息，防止癥狀加重，出現其他并發癥的可能性。
      

      你的情況考慮是腕關節囊腫所致的。如果沒有疼痛也不影響生活的話可以先不用管它觀察看就可以。平時不要總摸它刺激它。要是出現疼痛或者是突然變大的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下彩超看看就能夠確診了。
      

      圖片來看這個主要有可能是經常勞累，有慢性勞損，同時還出現了腱鞘囊腫而引起的癥狀，一般可以到醫院做小針刀治療，同時平常還要避免勞累過度，以免導致病情更加嚴重。多用熱毛巾熱敷按摩也是有改善的作用。
      
      以上是對“手腕凸起一小塊骨頭有點酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！