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減肥怎么減肚子的肉肉?

保密 | 0個(gè)月 2021-04-08 13:08:03 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 減肥怎么減肚子的肉肉?

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,消化系統(tǒng)疾病,呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:24857
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2021-04-08 21:08:44

      減肥沒有局部的減肥,只有將全身的體脂率降低才會(huì)腹部的頑固性脂肪也會(huì)減少,需要通過飲食來調(diào)控,達(dá)到瘦肚子的效果,降低全身的體脂,就要通過飲食調(diào)控,要保證攝入量小于自身消耗量,形成一個(gè)熱量缺口,這樣才能起到減肥的作用,適當(dāng)改變飲食結(jié)構(gòu)最好以高蛋白質(zhì),低脂肪,低碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)。還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),并且要堅(jiān)持
      

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