可能與過(guò)度勞累，精神緊張，焦慮，以前睡眠不足，或夜間打鼾，睡眠質(zhì)量不高等因素有關(guān)。建議首先改變生活狀態(tài)，避免過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，避免熬夜，睡前不長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電視，不飲用濃茶，咖啡功能性飲料。必要時(shí)到醫(yī)院就診。中老年人要排除腦血管疾病。
      

      考慮是因?yàn)樗卟蛔慊蛘呤撬哔|(zhì)量差導(dǎo)致的，建議平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量，也可以服用補(bǔ)腦安神的藥物治療。