病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這是精神上出現(xiàn)了一些不穩(wěn)定造成的。但究竟是什么原因，或者在你的現(xiàn)實世界當(dāng)中發(fā)生了哪些事情才形成了這些問題，估計你自己說不清楚的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和專業(yè)的心理學(xué)技能，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的辦法，分清夢境還是現(xiàn)實，緩壓力和焦慮，能夠正常的學(xué)習(xí)和生活
      

      病情分析：
      首先你要學(xué)會讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，多聽聽輕松的音樂，讓自己盡量的緩解緊張感和焦慮感，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      不要總是想一些不好的事情，要注意讓自己放松調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移著陰歷，不要總是糾結(jié)鉆牛角尖，平時找一些自己喜歡的事情，業(yè)余愛好來做。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，必要時去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      
      以上是對“夢和現(xiàn)實混淆了，精神狀態(tài)一般”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，您目前把夢和現(xiàn)實混淆了俗話說，日有所思夜有所夢，其實夢是咱們潛意識的呈現(xiàn)，當(dāng)你情緒能量比較低的時候，就容易出現(xiàn)這種混沌的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著將內(nèi)心的壓抑，委屈苦惱，向家人或要好的朋友傾訴，同時，適當(dāng)?shù)倪@些運(yùn)動也有助于情緒的釋放也可以尋求心理咨詢師的幫助
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、近期經(jīng)歷影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，不要思慮過多，避免過于強(qiáng)化問題，可以做一些讓自己輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒狀態(tài)。