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夢和現(xiàn)實混淆了,精神狀態(tài)一般

女 | 21歲 懸賞3個健康幣 2021-04-05 08:52:31 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近一長段時間分不清現(xiàn)實和夢,因為很多事都對應(yīng)的上,有些是在夢里發(fā)生的我把它順應(yīng)到現(xiàn)實中,現(xiàn)實中其實沒發(fā)生過。我很苦惱,而且情緒容易低落,怎麼辦?

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解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2021-04-05 08:54:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,這是精神上出現(xiàn)了一些不穩(wěn)定造成的。但究竟是什么原因,或者在你的現(xiàn)實世界當(dāng)中發(fā)生了哪些事情才形成了這些問題,估計你自己說不清楚的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你應(yīng)該找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢,相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和專業(yè)的心理學(xué)技能,幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的辦法,分清夢境還是現(xiàn)實,緩壓力和焦慮,能夠正常的學(xué)習(xí)和生活
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-04-05 08:56:15 我要投訴

      病情分析:
      首先你要學(xué)會讓自己放松下來,轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上,多聽聽輕松的音樂,讓自己盡量的緩解緊張感和焦慮感,調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      不要總是想一些不好的事情,要注意讓自己放松調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài),轉(zhuǎn)移著陰歷,不要總是糾結(jié)鉆牛角尖,平時找一些自己喜歡的事情,業(yè)余愛好來做。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-04-05 08:57:57 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié),不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動,保證充足的睡眠,平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流,減輕壓力,精神放松,必要時去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      
      以上是對“夢和現(xiàn)實混淆了,精神狀態(tài)一般”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網(wǎng)友:5783
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2021-04-05 08:59:14 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,您目前把夢和現(xiàn)實混淆了俗話說,日有所思夜有所夢,其實夢是咱們潛意識的呈現(xiàn),當(dāng)你情緒能量比較低的時候,就容易出現(xiàn)這種混沌的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情轉(zhuǎn)移注意力,嘗試著將內(nèi)心的壓抑,委屈苦惱,向家人或要好的朋友傾訴,同時,適當(dāng)?shù)倪@些運(yùn)動也有助于情緒的釋放也可以尋求心理咨詢師的幫助
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-04-05 09:00:13 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、近期經(jīng)歷影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      針對這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),不要思慮過多,避免過于強(qiáng)化問題,可以做一些讓自己輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)整情緒狀態(tài)。
      

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