健康咨詢描述: 最近一長段時間分不清現實和夢,因為很多事都對應的上,有些是在夢里發生的我把它順應到現實中,現實中其實沒發生過。我很苦惱,而且情緒容易低落,怎麼辦?
病情分析:
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,這是精神上出現了一些不穩定造成的。但究竟是什么原因,或者在你的現實世界當中發生了哪些事情才形成了這些問題,估計你自己說不清楚的。
指導意見:
建議你應該找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢,相信老師們會用專業的心理學理論和專業的心理學技能,幫助你找到問題產生的原因和解決的辦法,分清夢境還是現實,緩壓力和焦慮,能夠正常的學習和生活
病情分析:
首先你要學會讓自己放松下來,轉移注意力到其他的事情上,多聽聽輕松的音樂,讓自己盡量的緩解緊張感和焦慮感,調節好自身的狀態。
指導意見:
不要總是想一些不好的事情,要注意讓自己放松調節好自己的狀態,轉移著陰歷,不要總是糾結鉆牛角尖,平時找一些自己喜歡的事情,業余愛好來做。
病情分析:
從你的描述知道,你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進行調節,不然會對你的身體和生活造成影響。
指導意見:
建議你可以先進行自身的調節,養成良好的生活習慣,作息要有規律,每天進行適量的運動,保證充足的睡眠,平時多與家人朋友進行溝通交流,減輕壓力,精神放松,必要時去醫院的心理科進行治療。
以上是對“夢和現實混淆了,精神狀態一般”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
通過您的描述,您目前把夢和現實混淆了俗話說,日有所思夜有所夢,其實夢是咱們潛意識的呈現,當你情緒能量比較低的時候,就容易出現這種混沌的狀態
指導意見:
建議您放松心情轉移注意力,嘗試著將內心的壓抑,委屈苦惱,向家人或要好的朋友傾訴,同時,適當的這些運動也有助于情緒的釋放也可以尋求心理咨詢師的幫助
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