其他類似問題
醫生回復區
劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網友：24857
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-04-02 19:50:58
減肥主要就是管住嘴，邁開腿，不僅要運動還要控制飲食，控制飲食加上運動效果最好，運動和飲食是同等重要的，每天早上慢跑30~60分鐘，但也不宜過長，主食增加粗糧的攝入，每天保證粗糧占主食的1/3左右，可以經常吃玉米，地瓜飯店賣的，只是增加粗雜糧的比例，主食總量不可以增加，甚至要適量的減少。減肥必須要持之以恒，堅持
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
