從描述的癥狀來看是有腰椎間盤突出癥狀急性發作的情況，這樣的話需要嚴格的臥床休息，避免下地活動大約需要兩周到三周左右的時間，期間可以腰部熱敷或者是烤電貼膏藥以及配合口服非甾體類抗炎藥物和營養神經的藥物。如果是輸液方便的話，也可以靜滴藥物，比如說甘露醇等脫水消腫的藥物來促進癥狀的緩解。
      

      腰椎間盤突出癥是一種比較常見疾病，主要引起腰腿疼痛麻木一般都可以通過保守治療緩解癥狀。保守治療包括臥床休息，局部熱敷理療，針灸按摩，口服藥物。腰圍子保護固定。
      

      你的情況首先要注意臥床休息，最好是平躺，理論上是要絕對臥床休息的，然后要用點止痛的藥物，比如塞來昔布，同時服用乙哌立松松弛肌肉，先保守治療，保守治療3~6個月無效的情況下還是要手術的。
      
      以上是對“腰疼，一動就疼，不知道怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！