病情分析：
      你好，你這樣的情況我遇見過很多失眠的話，跟很多原因都有關，第1個是最近有沒有說壓力比較大了，第2個的話就是說睡眠的環境怎么樣呢？第3個的話就是說，有沒有說情緒方面的困擾
      指導意見：
      如果是心理方面的問題的話，就要找出心理方面的原因，進行積極的治療，如果說是因為嗯運動不夠或者是身體方面的問題的話，就可以去醫院檢查一下，看看身體有沒有問題，平時的話多鍛煉，可以改善睡眠釋放壓力
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你最近出現睡眠障礙的現象，出現這種情況的原因有很多，必須進行治療和調節。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，平時一定要學會調整自己的情緒，保持情緒穩定，心情愉快，必要時可以服用一些安神的藥物。