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很困但是睡不著是為什么

保密 | 0個月 2021-03-29 21:17:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 很困但是睡不著是為什么

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程利
程利 武漢大學人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 膿毒性，重癥肺炎，消化道出血 幫助網(wǎng)友：683
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2022-10-15 14:55:26 我要投訴

      首先不要有過重的精神心理壓力負擔，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

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