做夢是正常的生理現象，夢一般發生于睡眠后快動眼時期，夢境的內容可以受個人經歷或者不良情緒的影響，夢境的內容也可影響個人的情緒，需要調整心態，增強自信心，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要及時就診。
      

      病情分析：
      你做夢的時候經常發現自己是在哭，醒來時有時感覺胸悶，提不起興趣，感覺身體無力，不想做事情，看起來你情緒壓抑，抑郁情緒明顯。
      指導意見：
      你平時和朋友在一起時并不感覺特別難過，自己一個人的時候經常感覺心情煩躁情緒低落，一想到難過的事情就想哭，說明你內在有很多壓力的情緒。建議你把情況告訴家人，讓家人陪你到醫院精神心理科看心理醫生，可能需要接受系統的心理疏導，必要時吃些藥調整。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，做夢哭醒，情緒很低落。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，學會宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。積極樂觀的面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。
      
      以上是對“我總是不規律的做夢哭醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！