現(xiàn)在正處于生長發(fā)育的階段，一般就是從11~12歲開始到18~20歲左右，只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜豆制品海鮮類的食物，這樣每天堅持跑步，合理的安排自己的作息時間肯定會增高。
      

      現(xiàn)在15歲了，12歲的時候來的月經(jīng)，現(xiàn)在身高150厘米，那這種情況如果想長高的話，需要加強營養(yǎng)的，需要多吃蛋白含量高的食物，同時還要多做運動的，多做跑步，跳高跳繩等運動的，還要保證充足的睡眠時間。
      

      人的長高一般在青春期10到15歲的時候是最佳時期，目前身高1.5米，可以去拍個骨骺片如果骨骺沒有閉合，要加強體育鍛煉，比如多跳繩多跑步和拉伸運動，吃營養(yǎng)豐富的食物，蛋白質(zhì)，瘦肉豆腐，這些都有利于身體的長高
      
      以上是對“要怎樣子才能長高高啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！