現在正處于生長發育的階段,一般就是從11~12歲開始到18~20歲左右,只要自己堅持鍛煉身體,多吃一些綠色蔬菜豆制品海鮮類的食物,這樣每天堅持跑步,合理的安排自己的作息時間肯定會增高。
現在15歲了,12歲的時候來的月經,現在身高150厘米,那這種情況如果想長高的話,需要加強營養的,需要多吃蛋白含量高的食物,同時還要多做運動的,多做跑步,跳高跳繩等運動的,還要保證充足的睡眠時間。
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