您目前主要是看有無臀中肌損傷情況，再就是腰部肌肉勞損情況，而腰椎主要是腰5骶1位置有相應突出情況，但目前看沒有相關癥狀情況，所以建議您正規醫院疼痛，針灸科門診檢查，
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥，主要表現為腰部疼痛，活動受限嚴重會伴有下肢疼痛麻木現象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導致的。
      建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊，口服邁之靈片，出現下肢麻木的可以口服彌可保營養神經治療，一般保守治療一月左右就會明顯好轉了。