針對上述癥狀，考慮可能是腎陽虛引起的，山藥具有溫煦人體的作用，因此如果腎陽虧虛，則會出現手腳發涼，甚至出現夜尿頻繁的癥狀。建議及時進行治療，防止并傾向嚴重方向發展，日常可以選擇命門穴，幫助改善癥狀。
      

      對于你這種表現癥狀來說，可考慮是患有陰陽雙虛。手淫是一種不良的生活習慣，過度的射精會出現腎虛的，你這種情況建議你可以口服金水寶膠囊調理或者口服中草藥湯劑調理。建議一定要養成良好的睡眠習慣和飲食習慣，對身體健康非常好。
      
      以上是對“你感覺自己腎虛了，不知道是陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個情況主要是考慮腎虛的問題的，這個情況的話，考慮與肝腎陰虛，陰虛火旺有關系的，可以喝中藥調理的，中成藥可以使用香砂養胃丸健脾理氣看看的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要多喝水的。