病情分析：
      你這種情況可能是一種緊張和焦慮的表現，更多的會由于你自己的情緒出現緊張感和焦慮感，影響到你的生活。
      指導意見：
      要注意放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮，讓自己盡量的多做做運動。平時不要鉆牛角尖，遇到事情多想一些積極的方面。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀應該是抑郁癥狀，如果癥狀持續超過一個月那么就是抑郁癥了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在處在青春期，這個年齡階段很容易得抑郁焦慮等精神疾病，主要跟壓力大有關系，可能你也不善于跟別人交流，所以會產生負面情緒，時間長了就表現出癥狀了，所以要多跟別人溝通交流，積極釋放釋放不良情緒，或者去做做心理疏導，會好起來的。
      

      病情分析：
      你好，引起你這種情況的原因，首先考慮存在具體的器質性病變，例如呼吸問題，心臟問題，血壓問題等造成的影響，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張，焦慮，強化問題，情緒過于沖動而造成的身體不適有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與人進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，每個人都會有緊張焦慮，傷心抑郁的時候，這是很正常的，適時的調整是可以改善的，試著調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，避免強迫思維，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢看看效果
      
      以上是對“我的情緒不受控制老是亂發脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！