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怎么減肥有效并瘦身啊

男 | 17歲 2021-03-19 19:30:05 2人回復來自

健康咨詢描述：明天晚上吃玉米紅薯煮雞蛋并運動三十分鐘會減肥嗎要是減得話一個月可以減多少

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這種減肥方式也可以，但是最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

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2021-03-20 09:34:54 我要投訴

你好，規律持之以恒的運動和適當節食，是有效的減肥瘦身的方法，即可減輕體重，又能鍛煉身體。每天堅持40~60分鐘的活動，如跑步、打球、騎自行車等，每周至少活動5次，并適當節食，長期堅持，才能達到目的。