科學(xué)瘦身減肥的有效方法

女 | 18歲 2020-08-30 10:37:07 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在就是早上吃一個(gè)雞蛋，中午正常吃，晚餐不吃，晚上再跑半個(gè)小時(shí)左右的步，請(qǐng)問這樣健康嗎

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2020-08-30 10:54:21 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的這種延遲狀況，應(yīng)該是早餐的熱量不夠，以及所涉入的種類也單一一些，早餐可以適當(dāng)?shù)募右恍霭璧牟艘约笆卟怂缺热缁ㄉS瓜，西紅柿或其他的蔬菜類食物內(nèi)。需要保證正常人體所需要的維生素類食物的攝入。

張永平泊頭市中醫(yī)醫(yī)院藥師擅長: 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,多囊幫助網(wǎng)友：61537稱贊：123

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2020-08-30 10:38:30 我要投訴

      病情分析：
      你早上吃一個(gè)雞蛋，然后再喝一杯牛奶，中午正常吃就行，別吃太油膩的，可以吃點(diǎn)瘦肉或者魚肉。
      指導(dǎo)意見：
      晚上也別一點(diǎn)都不吃，可以吃西紅柿或者黃瓜，這個(gè)可以增加飽腹感，而且還不發(fā)胖，西紅柿還可以補(bǔ)充維生素c，這個(gè)也可以增加免疫力的。