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早上運動好還是晚上運動好

保密 | 0個月 2021-03-17 11:12:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上運動好還是晚上運動好

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曲忠森
曲忠森 上海市第六人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經病變的診療，頭痛，
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2022-08-20 19:14:49 我要投訴

      晚上鍛煉要比早晨鍛煉好具體好處，晚上空氣比晨起的好，因為晚上植物沒有發生光合作用，因此還沒有排除大量的二氧化碳，此時氧含量高，因此空氣中含氧量是比早晨明顯高一些，這是適合有氧運動。體內會吸收更多的氧氣，對心臟肺臟改善功能比早上要好。晚上人體的血液粘度比早上稀薄些，所以慢跑和健身使循環系統負荷相對比早晨要低，晚上有氧運動能夠有效的提高新陳代謝。
      

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