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腰間盤突出做小燕飛怎么做

保密 | 0個(gè)月 2021-03-15 20:42:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 腰間盤突出做小燕飛怎么做

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2021-03-15 21:29:25 我要投訴

      你好，腰椎間盤突出做小燕子飛動(dòng)作，找個(gè)相對(duì)較硬的床，俯臥位，也就是趴在床上，把頭頸胸部向上抬起，同時(shí)把髖部上上抬起。目的是加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。
      

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