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感覺自己有點怕人不知道怎么回事

女 | 26歲 2021-03-11 18:11:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我老是有點怕人，有一段時間了，怎么克服這種心里

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:14:41 我要投訴

      病情分析：
      看來你能夠很清晰的覺察到自己這種情況，感覺跟人交往的時候有點怕人。一般情況下多少有點怕人這種情況，在很多人身上多多少少都會出現，可能跟性格有關，也可能跟經歷的一些事情有關系。
      指導意見：
      建議你既然已經意識到自己這種情況，而且想進行調整，最好能夠去多參與一些公眾場合的活動，同時在自己感覺到有點怕人的時候，可以試著讓自己放松一下，也可以學習一些正念的練習技術。
      

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