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有問必答網心理健康科 → 一直很疲憊不管怎么補睡眠

一直很疲憊不管怎么補睡眠

女 | 18歲 2021-03-11 17:29:53 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天不管睡多久,都特別疲憊,而且睡得時間比身邊同學都長,但是就是超級累,超級疲憊,有時候看東西都打慌,精神也不穩定。

醫生回復區

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網友:16545稱贊:3
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2021-03-11 17:34:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女士,從你描述的狀況來看的話,你現在是一個學生,身體感到疲憊,無非就是幾個方面造成的,第1個就是睡眠的質量不高,無論時間長不長質量不高,第2個就是自己的營養不夠,第3個就是自己的身體不夠強。
      指導意見:
      針對以上我說的幾個方面,那就一一的來對待,第1個必須要加強營養的科學的營養,第2個就是要每天有一個小時的運動時間不運動,身體怎么樣健康不起來的,第3個就是要學會放松自己的身體,神情,放松的睡眠質量才會高
      

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-03-11 17:44:22 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,可以感受到你目前非常的疲憊,不能通過休息緩解,在跟您的壓力有關,同時也跟您的精神緊張有關系
      指導意見:
      建議您放松心情,調整作息規律,不要熬夜太晚,適當的做些運動,也有利于情緒的釋放,晚上睡覺前可以泡泡腳,聽聽輕音樂,跟著音樂的節奏慢慢進入睡眠狀態
      

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥 幫助網友:2610稱贊:2
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2021-03-11 17:45:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說自己總是非常的疲憊,而且睡眠不管怎么睡也是疲勞,你這種情況考慮有幾方面的因素,一個是作息時間不規律,熬夜,看手機時間太長或者是吃飯的時候,三餐營養搭配不合理
      指導意見:
      建議你一定要按時作息保證充足的睡眠時間再者一定要多運動鍛煉白天多運動你的精神狀態才會好有吃飯的時候每餐都要有適量的主食注意營養搭配合理
      以上是對“一直很疲憊不管怎么補睡眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-03-11 17:46 ask930214962i 追問

還有就是每次一做完特別興奮激動的事情之后,很快就會很難過,自己也不知道為什么難過

2021-03-11 17:48醫生回答:

這樣的情況建議你來心理科做一個情緒方面的測試比較好

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