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長期缺乏睡眠，大腦很疲憊

男 | 33歲 2022-06-28 10:53:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 長期缺乏睡眠，大腦感覺可累，思考費腦力的問題頭疼發緊，昨天晚上很累，原本就一兩年缺乏睡眠，前幾天也沒睡好覺，跟女朋友手機打字聊天兩個小時，期間感覺頭懵腦發緊有點痛，思考問題多，打字快了，就疼的厲害腦發緊厲害些，剛開始的頭疼腦發緊沒事，就是有那幾句話長，我盡量打字快，痛感發緊加重后，我發現大腦不清楚了，理解力思考力明顯不行，這是咋回事呢？有點擔心損傷大腦，腦子變這么笨了，以后可沒法生活了，問問這個可能是什么情況？自己腦力還能恢復嗎

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張碩
張碩 中國醫科大學附屬盛京醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 10:40:10 我要投訴

      你好，經常缺乏睡眠，它會導致大腦供血不足，頭疼頭暈，全身乏力，記憶力下降，睡眠障礙焦慮癥，建議平時一定要多運動，每天運動1~2個小時以上，可以補充一些DHA，多吃一些堅果。
      

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