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怎樣進(jìn)行肌肉鍛煉能預(yù)防腰痛

保密 | 0個(gè)月 2021-03-06 10:57:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣進(jìn)行肌肉鍛煉能預(yù)防腰痛

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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2021-03-06 11:08:28 我要投訴

      鍛煉肌肉預(yù)防腰痛鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋、游泳等，有利于增加脊柱內(nèi)穩(wěn)定性，預(yù)防腰痛的，同時(shí)可以臥床睡比較硬的床墊，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰等。
      

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