首先考慮是因為勞累導(dǎo)致的腰部肌肉勞損出現(xiàn)的疼痛。建議要多注意休息，避免勞累，注意保暖，不要著涼，可以用熱敷和按摩的方式來促進血液循環(huán)，緩解酸痛。如果癥狀未得到緩解，建議及時到醫(yī)院進行檢查治療。
      

      你好，腰兩側(cè)出現(xiàn)了疼痛，首先要明確是什么原因?qū)е碌模缓笤龠M行治療，如果是由于腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰部疼痛，要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，不能推拿按摩，如果是由于局部的筋膜炎癥性疾病，也可以進行局部的封閉治療，不妨到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對癥治療。