你是一個14歲的女孩子，如果身體越來越胖是會影響自己的美麗的?，F在您主要的不良習慣，就是睡前有吃東西的習慣，這是很不好的啊，你一定要克制一下。如果克制不了，可以在睡前吃蔬菜水果盡量不要吃碳水化合物和油脂高的食物。

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時飲食上格外控制一下，少吃甜品飲料油炸食品等，建議晚飯過后每天堅持兩個小時走步，如果運動時間相對少的話，還是建議晚上9點以后不要進食，可以適當的進行一些室內運動。
      

      減肥的話首先要建立減肥的信心和信念，這是最主要的，首先要給自己設定比較合理的減肥計劃，減肥計劃主要包括飲食和運動，飲食上要保持七成飽，這是最主要的，不要吃的過飽同時再選擇適合自己的有氧運動的。
      
      以上是對“晚上不吃飯忍不住，怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！