哪些運(yùn)動(dòng)緩解便秘

保密 | 0個(gè)月 2021-02-20 08:15:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：哪些運(yùn)動(dòng)緩解便秘

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2021-02-24 11:03:16 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：一般的運(yùn)都能緩解便秘，比如：蹬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、屈腿運(yùn)動(dòng)、快走、慢跑、瑜伽等，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部都能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，另外要多吃一些粗纖維及潤(rùn)腸通便的食物，不要吃辛辣刺激油炸燒烤等易上火的食物，多喝水，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

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