這個主要是考慮有無睡眠不佳的及壓力過大的情況的，有長期熬夜的情況的，注意休息放松壓力，適量運動，睡前溫水泡腳的，慢慢轉變生活方式的看看怎么樣。注意觀察看看的。
      

      長期的熬夜勞累休息不好，會導致生物鐘紊亂會引起失眠多夢頭暈乏力心慌胸悶氣短等很多的表現，調理也是有一定的過程可以服用安神藥物調理一下，或者中藥調理一段時間都可以。
      

      你好：根據你描述的情況，與你生活飲食睡眠不規律有關系的，與你精神、心理、外界環境影響等也有關系的；注意自我調整是很重要的，生活飲食睡眠規律，加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣；去醫院神經內科檢查咨詢，醫生會根據你的實際情況進行解釋指導的，同時可以給予調理神經、改善睡眠的藥物治療，配合中藥調理也可以的。
      
      以上是對“失眠，睡眠質量不好，忘記入睡方式，入睡困難，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況是一個睡眠障礙，睡眠障礙主要的表現是入睡困難，多夢早醒，睡眠質量差，等等
      指導意見：
      像這種情況的話，建議你可以服用一些抗失眠的藥物，如果癥狀輕的話，可以服用百樂眠膠囊，酸棗仁膠囊等等