怎樣把身體調(diào)成易瘦體質(zhì)
保密 | 0個(gè)月 2021-02-17 06:50:31
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2021-02-23 23:07:41 我要投訴
人體的胖瘦是能量平衡的結(jié)果，熱量攝入超過(guò)熱量消耗就會(huì)出現(xiàn)肥胖，相反就會(huì)出現(xiàn)體重下降。醫(yī)學(xué)上不存在易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)。容易出現(xiàn)肥胖的人一般是消化吸收功能好，食欲亢進(jìn)，而且代謝率較低。所以需要調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物，不吃零食甜食，可以多吃青菜等含熱量少的食物，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，把體重維持在正常范圍內(nèi)就可以。主要還是需要自制力。
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